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吸煙有危害，不僅僅危害人體健康，還會(huì)對(duì)社會(huì)產(chǎn)生不良的影響。任何有組織生物體只要還有生命跡象就必須要呼吸，呼出體內(nèi)的二氧化碳，吸入空氣中的氧氣，進(jìn)行新陳代謝，以維持正常的生命活動(dòng)。不吸煙的人，每天都能吸入大量的新鮮空氣；而經(jīng)常吸煙的人，卻享受不到大自然的恩惠，吸入的不是新鮮空氣，而是被煙霧污染的有毒氣體。

一、煙草煙霧中對(duì)人體危害最大的致命物質(zhì)是什么

尼古丁、焦油、一氧化碳等。

二、吸煙有哪些危害

1、吸煙會(huì)導(dǎo)致肺癌、冠心病、支氣管炎、肺氣腫等多種疾病。

2、吸煙污染空氣，危害子女及他人健康。

3、吸煙浪費(fèi)金錢，是引發(fā)火災(zāi)的主要原因。

三、戒煙有哪些好處

1、一般停止吸煙6小時(shí)后，心率會(huì)下降，血壓也會(huì)輕微降低。

2、12小時(shí)后，尼古丁將被排出體外。

3、24小時(shí)后，一氧化碳將從肺部排出，使呼吸功能得到改善。此時(shí)也許會(huì)有咳嗽，因?yàn)橥ㄟ^咳嗽可以清除堵塞在氣管和肺部的堵塞物。

4、2天之后，尼古丁所致的不良反應(yīng)就會(huì)消失。

5、2個(gè)月左右，手部和腳部的血液循環(huán)就增加。

6、戒煙1年之后，患心臟病的危險(xiǎn)會(huì)顯著降低。

7、戒煙10年后，患病的危險(xiǎn)性將變得和不吸煙者一樣。

四、輕松戒煙六秘訣

1、加強(qiáng)戒煙意識(shí)，戒煙者要親身感受到吸煙的危害，自覺要求戒煙。

2、尋找好的戒煙方法，戒煙者戒煙后往往感覺無事可做，在工作場所或家里放一些口香糖、瓜子、水果之類，使其不感到空虛。

3、扔掉吸煙用具，諸如打火機(jī)、煙灰缸、香煙、減少吸煙者的條件反射。

4,、盡量避免吸煙的誘因，爭取得到朋友和同事的理解，尤其是在剛開始戒煙時(shí)更是如此。

5、參加切實(shí)可行的體育運(yùn)動(dòng)，同時(shí)多花點(diǎn)時(shí)間，從事其它有趣的活動(dòng)，這樣可轉(zhuǎn)移注意力，體育運(yùn)動(dòng)會(huì)使緊張不安的神經(jīng)鎮(zhèn)靜下來，情緒穩(wěn)定即能持久。

6、持之以恒，經(jīng)受住重新吸煙的考驗(yàn)，戒煙后又吸了一口或一支煙不等于戒煙失敗，仔細(xì)找出原因，避免重犯。