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10月23日，霜降至。霜降，是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，也意味著冬天的開(kāi)始。此時(shí)，天氣漸冷，開(kāi)始有霜，草木開(kāi)始泛黃、落葉。

霜降過(guò)后如何養(yǎng)生？防秋燥、防寒、防秋郁是重點(diǎn)！

霜降——養(yǎng)生三防：

一防秋燥：霜降作為秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，此時(shí)天氣漸涼，晝夜溫差大，秋燥也更為明顯。飲食方面可以多食用滋陰潤(rùn)燥的食物，如蘋(píng)果、銀耳、青菜、多喝水等。

二防秋郁：霜降過(guò)后，人也難免產(chǎn)生憂郁或憂思，此時(shí)應(yīng)保持情緒平和積極，做一些有益身心的運(yùn)動(dòng)。飲食方面加一些高蛋白食物，如牛奶、雞蛋、羊肉和豆類等。

三防秋寒：秋冬兩季是一年中適合進(jìn)補(bǔ)的時(shí)期，而秋冬之交的霜降，則是最能補(bǔ)得進(jìn)去的時(shí)候。

補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降

此時(shí)節(jié)多吃生津潤(rùn)燥、宣肺止咳作用的食物有助于增強(qiáng)免疫力，預(yù)防呼吸道疾病。比如全麥面、小麥仁、豆芽等都比較適宜這個(gè)時(shí)節(jié)食用。

若想收斂陽(yáng)氣可在飲食中適量增加山楂、五味子、柿子、醋等酸味食品。若無(wú)風(fēng)寒天氣或體內(nèi)沒(méi)有涼寒，應(yīng)盡量少用或不用解表發(fā)汗的食品，如大蔥、生姜、辣椒、芥末等。

由于天氣逐漸寒冷，很多人喜歡賴床貪睡。睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可能降低心肌及肌肉收縮力，破壞休息的規(guī)律。因此，霜降時(shí)節(jié)要避免賴床不起，宜早睡早起，養(yǎng)成規(guī)律。這個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)后不再適合“秋凍”。對(duì)抵抗力差的老年人，尤應(yīng)按時(shí)增減衣服，以免濕邪、寒邪入侵，導(dǎo)致生病。

溫馨提醒：床是生活中不可缺少的產(chǎn)品，縱賢光子床以溫度療法為基礎(chǔ)，結(jié)合中醫(yī)“陽(yáng)氣足百病除”和西醫(yī)“溫度決定生老病死”原理，為人體補(bǔ)充陽(yáng)氣，讓臟腑升溫，從而預(yù)防冬季舊病復(fù)發(fā)，或減輕其癥狀，為健康加溫，守護(hù)家人健康。