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民革三元第二基層委員會 熊劍英

近段時期，疫情防控形勢依然嚴峻復雜，給大家的學習生活、家庭生活、假期出行等造成了一定影響。面對疫情，積極樂觀的情緒、健康向上的心態(tài)，也是一種強大的免疫力。做好“心”準備、“心”防護、擁有“心”健康，減少負面情緒對大家的影響，變得越來越重要。

疫情3年來，反復發(fā)生的疫情大眾帶來的心理影響是巨大的，包括老人、婦女、兒童。這些心理影響主要表現(xiàn)在以下幾個部分。

一是疑病和焦慮。目前，普通大眾已經(jīng)認識到新型冠狀病毒感染肺炎的嚴重性，由于無法分辨誰是攜帶者，所以安全感急劇下降。各種的暗示行為，加重了緊張、焦慮的情緒。

二是恐懼和憤怒。在社交媒體上往往會看到一些充滿了“戾氣”的文字，評論里有不少贊同的、響應的、散播的，不辨真?zhèn)危曀涣摺Ｃ鎸σ咔榈娘L險和人人自危的壓力情境，油然而生的恐懼和憤怒情緒就出來了。

三是悲傷和抑郁。居家隔離過程中，有的人情緒低落，甚至悲傷、絕望，對一切，都失去了興趣，感到十分疲勞、精神不振，很難集中注意力，忍不住想哭泣。在確診人數(shù)不斷增加，以及身邊其他人傳遞給的沮喪情緒，可能產(chǎn)生抑郁，如果持續(xù)時間長了，會導致生理紊亂，影響正常的睡眠和飲食，還會造成機體免疫力下降。

四是強迫的行為。一部分人反反復復地查看手機信息，或者一天到晚守著電視機看各個臺的新聞；或者總懷疑自己沒有消毒干凈，反復對自己的用品和接觸過的物品進行消毒，如果不反復消毒，自己總是不放心。

五是盲目的樂觀。一部分人抱有“我不可能被感染”的僥幸心理，產(chǎn)生盲目的樂觀，不僅會放松警惕，而且會增加自己和別人感染的風險。當后續(xù)疫情蔓延的勢頭得到有效遏制時，這些人可能放松預防措施，過早的開始旅行、聚餐等活動，有可能造成疫情反撲。

   針對以上的幾種心理影響，建議政府主導，全社會參與，對全民進行心理健康輔導。可以從國內(nèi)地方主流媒體，不同的宣傳渠道，進行正確的心理疏導。

一要讓全民正確認識到心理的反應。首先需要確認的是，傳染病暴發(fā)會給我們帶來巨大的壓力，甚至造成心理上的創(chuàng)傷。產(chǎn)生一定的消極情緒是十分正常的，沒有必要有過多的心理負擔。接納這些情緒，有助于我們及時調(diào)整心態(tài)、積極應對疫情。

二要讓人民群眾理性對待疫情的信息。要對疫情做到“心中有數(shù)”，認真閱讀官方媒體關于新型冠狀病毒的報道，了解病毒性質(zhì)，掌握流行情況，不輕信傳言。要對政府的防疫工作，保持足夠的信心，把消極的恐慌轉化為積極的科學防護。只要認真做好防護，就沒有必要過分地擔心。

三要經(jīng)常鼓勵社區(qū)群眾正確進行與他人溝通。長期閉門不出，就會感到孤獨，可以通過手機多與他人交流，互相傾聽，相互鼓勵，相互支持，構建抗擊疫情的同盟。

四要鼓勵居民自我保持健康的生活方式。我們雖然活動范圍受到了一定的限制，但仍要積極地看待生活，盡可能保持原有的作息規(guī)律，按時吃飯睡覺，讓自己回到正常的生活軌道上來。還要建立良好的衛(wèi)生習慣，不要試圖通過使用煙酒來緩解緊張情緒。

五要掌握各種健康的抗壓操作方法。