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為積極應對人口老齡化、豐富老年人精神文化生活，中村鄉民政服務站聯動社工站，以“溫暖陪伴、樂享晚年”為主題，通過精心設計的小組活動，幫助老年人建立社交聯系、學習健康知識、提升生活質量。該項目自籌備至收官，歷時一個多月，于近日圓滿結束，為中村村及思源社區的十余位獨居、留守老人帶來了一系列內容豐富、形式新穎的集體活動，受到老人一致好評。

本次活動共設六節，包括破冰游戲、歌唱互動、養生課堂、協作競賽、戶外鍛煉、回顧收獲等，以循序漸進的方式拓展老人的社交邊界，提升幸福感和歸屬感。

首節“破冰游戲”中，“蘿卜蹲”消除了組員間的陌生感，老人們以姓名作為“蘿卜”名稱，在輕松氛圍中快速熟悉彼此，建立小組規則，為后續活動奠定基礎。隨后的“歌唱祖國”環節，老人們合唱《我和我的祖國》，并分組編排動作，在歌聲中增進默契與情感交流。

后續“養生小課堂”聚焦了老人最關心的健康議題。針對老人骨質疏松、高血壓等身體常見病癥，醫務志愿者用“啤酒瓶蓋衡量每日鹽攝入量”這樣的實物類比，生動講解了骨質疏松與補鈣、高血壓與低鹽飲食的核心知識，糾正“喝骨頭湯補鈣”的誤區，并分享豆腐海帶湯、清蒸小魚干等易操作的食譜。老人們也紛紛交流自家飲食經驗，現場學習氛圍濃厚。針對老人提出的“牙口不好”“腿腳不便”等問題，志愿者現場給予實用建議，推動健康知識落地為切實的生活習慣。

“協作競賽”與“戶外鍛煉”則引導老人活動肢體、增強身體機能。“千里傳珠”游戲中，老人們通過U型槽接力傳球，鍛煉反應與協調能力；戶外清肺操環節，社工分解動作、帶領老人在中村公園練習擴胸展臂、腹式呼吸等動作，老人們呼吸新鮮空氣，舒展身心。

活動尾聲，老人們分享體會時紛紛表示，既結識了新朋友，又學到了健康知識，更感受到群體的溫暖。獨居多年的王奶奶說：“以前一個人在家總不知道干啥，參加活動后不僅學會了養身操，還認識了新朋友。現在我們常約著一塊散步聊天，日子有伴兒了，心里也亮堂多了。”

本次小組活動有效提升了轄區內獨居、留守老人的幸福感與歸屬感。下一步，中村鄉民政服務站將在上級部門指導下，總結活動經驗，持續優化服務內容，開展形式多樣的助老服務，讓更多老年人樂享晚年生活。